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发稿时间:2019-05-20 15:26

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  血虚如何来调理呢?  1、运动调理  血虚患者并不是不能从事体育锻炼,在配合治疗的同时也可以从事一些运动量不是太大的体育锻炼,比如散步、慢跑、太极拳、练气功、跳舞等,以不产生头晕、目眩、耳鸣、气短、心跳加快、恶心为度,适当的体育锻炼能够增强体质,改善了食欲,有利于治疗贫血。贫血患者不能做激烈的运动,可以经常性的慢跑,及时的去医院查清导致贫血的原因。  2、饮食调理  血虚体质的人群可以选择具有活血行气的食物比如白萝卜、粳米、玉米、香菜、黑大豆、柠檬、柑橘、桃子、山楂、桃仁、米醋、桂皮、茴香、生姜、大蒜、油菜、韭菜、橘子等。

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